Uyda lazzatli, sog'lom va arzonroq versiya bo'ling
Uyda tayyorlangan tovuq go'shtlari muzlatilgan yoki tez ovqat tovuq go'shtidan ko'ra sog'lom va lazzatli bo'lib, ular ham o'zlari uchun ham chiroyli. Misol uchun, mashhur tezyurar taomlardan bir tovuq tovuq go'shtlari 84 kaloriya, 57 gramm yog 'va 11 gramm uglevodlarni o'z ichiga oladi. Agar siz ularni uyda qilsangiz, siz faqat 49 kaloriya, bir gramm yog 'va har bir untsiya uchun 4 gramm uglevodni iste'mol qilyapsiz. Agar uyingizda tayyorlangan tovuq nuggetlarini lazzat sinoviga qo'yishga tayyor bo'lsangiz, ularni uyingiz qulayligida tezda qanday qilib o'zgartirishingiz mumkinligini bilib oling.
01 - Tarkibi to'plang
Ushbu retsept uchun sizga kerak bo'ladi:
- 1 lb. tovuq ko'krak
- 1/2 chashka non po'sti (panko yoki italyancha)
- 1/8 stakan oqlangan Parmesan pishloq
- 1/4 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- 1 tuxum kaltaklangan
- 3 osh qoshiq. eritilgan sariyog 'yoki 3 osh qoshiq. pishirish yog'i (sizning tanlovingiz)
- Tuz
- Murch
02 - Tovuqni chop eting
Tovuq ko'kraklaridan yog'ni kesib tashlang. Keyin, ularni katta o'lchamli bo'laklarga joylashtiring. Agar xohlasangiz ularni tovuq tanloviga kesib qo'yishingiz mumkin.
03 - Non po'stini tayyorlang
Non qavrilgan parmezani, Parmesan pishloqini va sarimsani bir-biriga aralashtirish idishida aralashtiring. Sizga kekik, piyoz kukunlari, qalampir yoki chilli kukun kabi istalgan boshqa ziravorlar yoki ziravorlar qo'shing.
Tuxum va sariyog'ni (yoki pishirish yog'ini) alohida aralashtirish idishiga joylashtiring.
04 - Nuggetlar noni
Keyinchalik, tovuqni tuz va qalampir bilan qisqa mavsumda o'tkazing. Keyin tuxum va yog' (yoki yog ') aralashmasi bilan kosa ichiga piyola quyinglar va ortiqcha ishlashga ruxsat bering. So'ngra, nuggetni cho'chqaga solib, butunlay yopishtiring. Birinchi nuggetni cookie-varagacha (pishirishda) yoki plastinkani (qovurilgan bo'lsa) joylashtiring va qolgan nuggetlar bilan takrorlang.
05 - Nugget'laringizni pishir yoki qovurdingiz
Pishirilgan nuggetlar uchun: 205 daqiqa davomida 425 daraja Fahrenheitda pishiring yoki nuggetlar oltinrang jigarrang bo'lgunga qadar. Nuggetlarni jarayonning yarmidan birida aylantiring
Frid Nuggetlar uchun: Bir piyola pishirish moyi panga quyib, 350 dan 375 daraja Fahrenhaytgacha qizdiring. Nuggetlarni panga joylashtiring va ularni bir tomonda jigar rangli olguncha pishiring. Ularga tekkizing va boshqa tomonni pishiring. Tayyor nuggetlarni qog'oz sochiq bilan qoplangan plastinkaga har qanday yog'ni namlash uchun joylashtiring.
Nuggetlaringizni sevimli somonli sos bilan xizmat qiling va ularning yo'qolishini tomosha qiling.
Ko'proq pul tejashga oid maslahatlar
Muzqaymoqni kelajakdagi ovqat uchun yopishtirish uchun ko'plab qo'shimcha nuggetlarga ega bo'lishingiz uchun ushbu retseptni ikki barobarga oshirish yoki vaqtida saqlash orqali vaqtni tejash (va yomg'irli kunni saqlang). Agar ularni muzlatishdan oldin nuggetlaringizni pishiradigan bo'lsak, ular do'kon sotib olgan nuggetlar kabi qulay bo'ladi. Nuggetlarni eyishga tayyor bo'lgach, ularni isitish uchun ularni pechda yoki mikroto'lqinli pechda oching.
Bundan tashqari, siz do'kondan sotib olingan narsalar o'rniga o'zingizning naychalaringizni qurib, batareyadan pulni tejashingiz mumkin. Pechdagi ba'zi nonlarni quritib ko'ring va kerakli kattalikka va to'qimaga etib borguncha uni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayoniga o'tkazib ko'ring. Keyin, siz ularni qanday lazzatlashtirmoqchi bo'lgan har qanday o'tlarni yoki ziravorlarni qo'shing. Ularni yaxshilab quritganingizdagina ular qaynoq stabil bo'ladi. Bir shamchiroqni tayyorlash va ovqat tayyorlashni osonlashtirish uchun ularni qo'lda ushlab turish.
Bundan tashqari, yangi nondan foydalanishga hojat yo'q. Oddiy non nonkruppalarni tayyorlash uchun juda yaxshi.