Xizmat qilishda kamida 15 tsent bo'lgan ozuqaviy va mazali taomga xizmat qiling
Xarid qilishdan oldin, kassetani tekshirish va qaysi zahiralarni xarid qilish kerakligini bilish foydali bo'ladi. Qopqog'ini tuproqqa sotib olish, ayniqsa siz tez-tez foydalanadigan vositalaringiz qimmatbaho ximoyadir. Kastryulxonada va muzlatgichda saqlanadigan asosiy narsalarni ushlab turish orqali siz doimo ovqat qilishingiz mumkin bo'lgan har doim bo'ladi va u har doim ham pizza yetkazmasdan kam xarajat qiladi.
Ovqatlanishni rejalashtirish, xarid qilishni va keyin ovqat tayyorlashni boshlash uchun boshqa yaxshi vaqtni tejash etarlicha ovqat pishirishi kerak, shunda siz taomlarning miqdorini muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Bu band (yoki dangasa) kunlarda ovqatlanish vasvasasiga qarshi kurashishda yordam beradi.
Maslahat: Arzon va sog'lom ovqatni saqlashning ajoyib usuli sabzavotlarni go'shtga almashtirishdir.
Arzon va ozuqaviy ovqat uchun resurslar
Internetning quvonchlaridan biri deyarli hamma narsa haqida ma'lumot topa oladi. Bunga arzon ovqatlanish uchun menyular kiradi. Arzon va ozuqaviy retseptlar uchun ajoyib manba bo'lgan veb-sayt, Montana davlat universiteti kengayish xizmati kabi joylar tomonidan ishlab chiqilgan retseptlarga ega bo'lgan "Ovqatlanish - USDA Mixing Bowl" hisoblanadi.
Faqat retseptlarni topishingiz mumkin, ammo veb-sayt shuningdek har bir retseptning narxi bilan bir qatorda ovqatlanish ma'lumotlarini ham beradi. Retseptlar, shuningdek, mehmonlar tomonidan baholanishi, ko'rib chiqilishi va sharhlanishi, "cookbook" opsiyasiga qo'shilishi yoki bosilgan bo'lishi mumkin.
Shuningdek, tayyorlanishga qaror qilgan retseptlar asosida savdo ro'yxatini tuzishga imkon beruvchi vosita ham mavjud.
Bu sayt oziq-ovqat narxini qisqartirish yo'llarini qidiradigan har bir kishi uchun virtual oltingugurtdir, ammo kimga tayyorlanish haqida g'oyalarga muhtoj bo'lishi mumkin.
Sevimli izlar
Quyida tushlik menyusini tuzishda foydalanadigan sevimli retseptlarim bor.
Barcha retseptlar har bir xizmat uchun taxminan 50 tsent turadi.
Italiya loviya pattilari
Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi: bir patti
Hosildorlik: sakkiz porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 1.47
Xizmat qilish uchun: 18 sent
Tarkibi:
2 stakan loviya (pishirilgan)
1 tuxum (kaltaklangan)
1/2 choy qoshiq sarimsoq kukuni
1/2 choy qoshiq piyoz kukuni
2 choy qoshiq italyan oshxonasi
1 stakan non qavrilgan (quruq yoki kraker parchalari)
1/8 stakan jo'xori moyi (yoki undagi barcha un)
2 osh qoshiq o'simlik yog'i
Yo'nalishlar
1. Katta piyola, mash loviya. Tuxum va ziravorlar qo'shing va aralashtirib aralashtiring.
2. Nonni maydalab aralashtiring. Aralashmaning aralashmasi ortiqcha qo'shilsa, bir vaqtning o'zida 1 osh qoshiq, aralashmasi go'sht nonga o'xshaguncha.
3. Kichik sosiska yoki pichanlarni shakllantiring. Misrda yoki un bilan o'ralgan.
4. Katta va qizil jigarranggacha o'simlik yog'ida o'rtacha olovda sekin-asta pishiring.
Mikroto'lqinli kartoshka jo'xori
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/4 qismi
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 2.29
Xizmat qilish uchun: 57 sent
1/4 stakan margarin (yoki sariyog ')
1/4 chashka uni (barcha maqsadlar uchun)
1/4 choy qoshiq tuz
1/8 choy qoshiq qalampir
2 stakan sut
2 ta kartoshka (peeled va tug'ralgan)
1 Misr mumkin (16 untsiya, quritilgan)
Yo'nalishlar
1. Margarinni mikroto'lqinli pechda 30-50 soniyagacha yuqori bo'lgan shisha idishga soling.
2. Unni, tuzni va qalampirni tekislangunga qadar aralashtiring.
3. Sutni un-margarin aralashmasiga qo'shing.
4. Qalinligi va har daqiqada yaxshilab aralashtirilgunga qadar 6 dan 8 minutgacha pishiring. Bir chetga qo'ying.
5. Ayrim mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishda ikkita kartoshkani 1 stakan suvda pishiring. Kartoshka tayyorlanganda kartoshka qo'shing va oq sousga ovqat pishiring.
6. 16-untsionli makkajo'xori bilan aralashtiring. 2-3 daqiqa davomida yoki issiq bug'lagunicha pishiring.
Ushbu ta'riflarni ko'rib chiqaylik
Bu erda saytimdagi eng sevimli retseptlarim ko'p. Qanday qilib uni ko'rish va ovqatlanish ma'lumotlarini tekshirish uchun "View Recipe" ilovasidan foydalaning.
Bean Enchiladas
Xizmat qilish hajmi: ikkita olti dyuymli enchiladas
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 2.22
Xizmat qilish uchun: 55 sent
Reçeteyi ko'ring
Spunky Vegetable pizza
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/8 qismi
Hosildorlik: sakkiz porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.76
Xizmat qilish uchun: 59 sent
Reçeteyi ko'ring
Tastee Burgers
Xizmat qilish hajmi: bitta burger
Hosildorlik: sakkiz porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.29
Servis boshiga: 54 sent
Reçeteyi ko'ring
Italiya makaron salat
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/8 qismi
Hosildorlik: sakkiz porsiya
Narxi:
Har bir retsept uchun: $ 2.84
Xizmat qilish uchun: 36 sent
Reçeteyi ko'ring
Veggie Chow Mein
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/6 qismi
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 2.78
Xizmat qilish uchun: 46 tsent
Reçeteyi ko'ring
Quesadilla con Huevos
Xizmat qilish hajmi: bir quesadilla
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 1.31
Xizmat qilish uchun: 33 sent
Reçeteyi ko'ring
Eman ekinlari 'n mevasi
Sizga xizmat ko'rsatadigan kattalik: bitta ochiq-oydin sendvich
Hosildorlik: bir xizmat
Narxi:
Retsept bo'yicha: 27 sent
Xizmat qilish uchun: 27 sent
Reçeteyi ko'ring