Servis boshiga ozgina $ 1.00 miqdorida ozuqaviy va mazali asosiy ovqatlar
Qiyin narsa, bizni juda ko'p pul sarflaydigan yomon ovqatlanish odatlarini buzishdir. Bu uyda pishirish o'rniga buyurtma berish kabi buyurtma kabi yomon odatlarni o'z ichiga oladi, oddiy retsepti va eng yomoni, muntazam oziq-ovqat taloniga ruxsat berib tayyorlanadigan qimmatli tayyor ovqatlar xarid qilish.
Ko'pchiligimiz uchun, kollejda bo'lganimizda yoki ishlab chiqarish vaqtining aksariyat qismini ishlatadigan qiyin ish bo'lsa, yomon ovqatlanish odatlarimiz rivojlangan.
Shok qiluvchi raqamlar
Men qimmatbaho ovqatlanish odatlarimni buzish uchun o'zimni shokka solib qo'ydim. Qisqa muddat ichida qarzimni to'lashga qaror qilgandim. Bir do'stim, oilam, pulimiz qaerga ketayotganini ko'rish uchun ishchi varaqchani taklif qildi.
Har hafta ovqatni oziq-ovqatga sarflashni belgilashning bir bo'lagi bor edi. Oxirgi tanaffusga chiqqanimda, men ko'rgan raqam to'g'ri ekaniga ishonmayman. Bu o'z-o'zidan kashf qilishning haqiqiy ongi edi.
Men har doim o'zimni o'zimni qattiqlashtiradigan narsa deb bilaman va yashirincha o'zimni pushti orqada qoldirganman. Delusional, men bilaman, chunki agar men "hamma narsa" bo'lsa, demak, men oziq-ovqatga qancha sarf qilardik.
Ishchi varaqani bajargandan so'ng, narsalar o'zgardi. Men oziq-ovqatda imkon qadar kamroq sarflashga qaror qildim, ammo mazali ovqatlardan zavqlanaman.
Oshxonada nima ishlaysiz, nima ishlaysiz
Ko'pchiligimiz oshxonada nima borligini bilamiz.
Agar u yerda chips va pechene bo'lsa, biz bu yerga tushamiz. Sovutgichdagi hamma narsa sabzavot sumkasi bo'lsa, u holda sabzavot sumkasi egan bo'ladi.
Oshxonani savzi bilan istardim va u erga borish uchun biroz vaqt talab etilsa-da, oxir-oqibat ovqatni ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va xaridlarim do'konida xarid qilish ro'yxatiga yopishib olganman.
Buyuk bepul vosita
Maqsadlarimiz har birimizning ovqatlanishimiz uchun o'rtacha xarajat bo'lishini xohlayman. Men ovqatlanish uchun bitta dollar asosiy ovqatlanish kursi uchun o'rtacha miqdor ekanligini aniqladim. Keyinchalik retseptlar uchun onlayn rejimda qarashga kirishdim va USDA veb-saytiga tashrif buyurdingiz. U erda tayyorlash uchun arzon bo'lgan retseptlarni ko'rib chiqishga muvaffaq bo'ldim.
Retseptlar berish bilan bir qatorda, veb-saytda shuningdek, ovqatlanish haqida ma'lumot va har bir retsept bo'yicha xizmat narxi ko'rsatilgan. Bu veb-saytdan foydalanib, yomon ovqatlanish odatlarimni buzishga va nihoyat qarzni to'lashga qodir edim.
Xizmat qilish uchun $ 1 atrofida kechki ovqat ta'riflari
Bu erda USDA veb-saytida topilgan sevimli retseptlar ro'yxati mavjud. Esingizda bo'lsin, yillar davomida oziq-ovqat narxi oshdi va hozirgi retseptlar ko'pchiligi bir dollardan bir necha tsent turadi. To'liq retseptni ko'rish va / yoki "Oziq-ovqat cookie" veb-saytiga tashrif buyurish uchun "Qabul qiluvchilarni ko'rish" tugmasini bosing.
Sabzavotlar bilan pishirilgan tovuq
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/6 qismi
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 6.45
Xizmat qilish uchun: $ 1.07
Reçeteyi ko'ring
Tovuq Cacciatore
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/4 qismi
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 3.59
Xizmat qilish uchun: $ 0.90
Reçeteyi ko'ring
Qovurilgan mol go'shti
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/4 qismi
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.41
Xizmat qilishda: $ 1.10
Reçeteyi ko'ring
Italiya Brokoli va makaron
Xizmat qilish hajmi: 1 1/4 chashka
Hosildorlik: to'rt porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 3.70
Xizmat qilishda: $ 0.93
Reçeteyi ko'ring
Manly Muffin Meat Loaf
Xizmat qilish hajmi: Ikkita kek
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.57
Xizmat qilish uchun: $ 0.76
Reçeteyi ko'ring
Makaron Primavera
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/3 qismi
Hosildorlik: uch porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 1.42
Xizmat qilish uchun: $ 0.47
Reçeteyi ko'ring
Tez skillet lazgani
Xizmat qilish hajmi: bir chashka
Hosildorlik: etti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.77
Xizmat qilish uchun: $ 0.54
Reçeteyi ko'ring
Sensational Alix Layer Dinner
Xizmat qilish hajmi: retseptning 1/6 qismi
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 6.17
Xizmat qilishda: $ 1.03
V iep retsepti
Ismaloq va go'shtli pirojkalar
Xizmat qilish hajmi: Ikki go'sht keki
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 6.05
Xizmat qilishda: $ 1.01
Reçeteyi ko'ring
Tortilla pizzalar
Xizmat qilish hajmi: bitta pizza
Hosildorlik: olti porsiya
Narxi:
Retsept bo'yicha: $ 4.45
Xizmat qilish uchun: $ 0.74
Reçeteyi ko'ring